TRAVERSER L'ADVERSITE CLE #2 : PRENDRE LE TEMPS DE DIGERER L'ANNONCE

S'AUTORISER A RESSENTIR
Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour assimiler, digérer l’annonce du confinement. Intégrer petit à petit l’impact que cela peut avoir pour les autres, pour votre entourage.
L'impact que cela a sur vous, sur votre quotidien.
S'il y a de la tristesse : pleurez😭
S'il y a de la colère : criez (dans un coussin si vous avez peur de déranger votre famille ou les voisins), ou prendre un coussin et le taper sur un autre coussin (en prenant soin des personnes qui partagent votre lieu de confinement😉)
S'il y a de la peur : dites "j'ai peur"
 😳😥😱
ACCEPTER LE CHANGEMENT
Si c'est difficile pour vous d'accepter ce qui se passe, répétez plusieurs fois par jour ces phrases, vous pouvez en inventer d'autres:
"Même si c'est difficile, j'accepte que je n'arrive pas à accepter cette situation"
"Même si c'est difficile j'accepte que cette situation me demande de changer ma manière de faire"
"Même si c'est difficile, j'accepte....."

crédit photo : Samantha Gades

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